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心理学家：一个人最重要的能力，不是情商，而是“睡商”

  心理学家认为，人最重要的能力不是情商，而是“睡眠商”。
  很多人对“睡商”有误解。其实“睡觉生意”并不是说睡得越久越好，或者说8小时前或者11点前睡觉。“睡眠商”包括人的睡眠质量，是指睡眠、智商与健康状况的相关比率。
  睡眠好的人才能充分发挥智力和精力。他们睡得不是很早，睡得也不是很久，但是心态很好。
  数据显示，中国人平均每晚只睡6.5小时，90后有60%睡眠不足。很多人都有睡眠问题，要么睡不着，要么睡不好。睡眠对一个人来说是幸福的象征，对身心健康非常重要。
  日常生活中，大部分人谈智商和情商，很少有人关注睡眠商。睡眠商可以说是情商和智商的基础，但目前高睡眠商是现代人力所不及的。
  人为什么缺乏睡眠生意？
  由于现代人生活压力大，加班熬夜很正常，社会家庭压力大，睡眠基本上不能放松。人们经常觉得自己没有足够的时间，占用了大量的睡眠时间，导致第二天工作效率低下，陷入死循环
  而且目前网络世界占据了大量的时间，人们总是认为自己只是在碎片化的时间里放松，高估了自己的自制力。很多人会玩手机或者游戏到凌晨2-3点。
  不知道大家是不是也有同样的感受，就是关掉手机和电脑后，大脑会觉得很累，很难入睡。