《0～3 岁宝宝喝奶宝典》的一个副本是给保八马宝的！
作者：陈彩霞(中国营养学会)
宝宝一出生，“喝牛奶”就成了无法回避的话题。母乳，配方奶，脱脂牛奶，全脂牛奶，酸奶？
宝宝应该什么时候断奶？多大可以喝牛奶？脱脂奶还是全脂奶比较好…
一份《0~3 岁宝宝喝奶宝典》是给保八马宝的！
图片来源：酷站罗海
第一，0~3岁宝宝选奶要慎重
从婴儿期到三岁，是宝宝发育的一个小高峰，对能量等营养物质的需求高于其他时期。
同时，它们的消化器官和排泄器官此时还不成熟，消化、吸收和代谢食物的能力相对较低。如果过早给宝宝喂不合适的牛奶，可能会有生命危险。
所以“奶”的时机和品种要非常慎重。
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二、每个阶段应该喝什么奶？
6月龄内
对于0-6个月的婴儿来说，母乳是这个特殊阶段最好的食物，它可以满足6个月婴儿的所有液体、能量和营养需求，甚至为他们的终身健康奠定基础。
根据世界卫生组织的建议，所有婴儿都应在出生后一小时内母乳喂养，并在六个月内完全母乳喂养。
6个月内纯母乳喂养是指新生儿的第一食物是母乳，正常情况下6个月内不添加额外的水或任何其他液体或固体食物[1]。
所以，生完孩子后，妈妈一定要趁早吸开奶，让母乳成为宝宝的第一食物。这时的牛奶虽然量少，但营养密度高，富含各种珍贵的营养成分，堪称“黄金初乳”。
妈妈疑问：市面上那么多奶粉都宣称加了很多营养，那母乳与奶粉的营养价值，哪个更好呢？
答：所有的妈妈都需要知道，婴儿奶粉一直都是模仿母乳，但从来没有超过母乳。再怎么“高级”的婴儿奶粉，也不能提供母乳中丰富的健康成分和生长因子，更不能替代母乳的各种功能。
只能说在母亲有特殊疾病、母乳喂养失败或特殊情况下，可以给婴儿喂适合月龄的配方奶粉，但一定不能直接喂牛奶、成人奶粉、初乳、蛋白粉、豆奶粉等。
妈妈疑问：听说母乳喂养会变胖？除了营养，母乳喂养还有什么好处吗？
相反，在答：,许多研究证明，母乳可以使母亲在分娩后尽快康复，许多母亲在分娩后难以减肥，因为她们在分娩期间吃得多，锻炼得少，这不是母乳的锅。
至于母乳的其他好处，下图可以用数字告诉你。
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7~12月龄
在这个阶段，孩子也长得很快。为了保证孩子重要营养物质的供应，妈妈们在喂奶的时候要给宝宝足够的奶量[3]。
7-9个月，每天母乳量不低于600ml，每天母乳喂养不低于4次；
10~12月龄时，宝宝母乳约600ml，每天母乳喂养4次；
在此阶段，如果母亲母乳不足或不能由母亲和婴儿共同喂养，则应继续用合适的较大婴儿配方奶粉喂养婴儿，作为母乳的补充。
需要强调的是，对于7-12个月的婴儿来说，普通鲜奶、酸奶、奶酪的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，会增加婴儿肾脏的负担，不能食用。
1~2岁
宝宝一岁以后，很多妈妈开始断奶，但其实世界卫生组织和中国营养学会在这个阶段还是提倡母乳喂养的，妈妈可以继续母乳喂养到宝宝两岁。
在这个阶段，婴儿的奶应该保持在500毫升[3]。如果母亲不能母乳喂养或乳汁不足，仍建议补充适当的婴儿配方奶粉。
妈妈疑问：1 岁后能不能喝纯奶、酸奶呢？
这时，答：可以给少量的鲜奶、酸奶、奶酪等。例如，作为婴儿的辅食，将它们添加到面粉中制成牛奶味的馒头、小笼包和软饼。
建议每次给宝宝少量，纯牛奶和酸奶不要完全替代母乳或配方奶。
妈妈疑问：牛奶很多种，要买全脂还是脱脂、低脂呢？
如果你在答：,喝纯牛奶，建议选择营养更丰富的全脂牛奶，可以为宝宝补充更多的营养。不建议喝低脂牛奶或脱脂牛奶。
2~3岁
当儿童长到2 ~ 3岁时，对钙的摄入需求增加，建议每天从食物中摄入的钙量为600mg[4]。牛奶和乳制品中的钙含量高，容易吸收，是钙的最佳来源。因此，婴儿不仅要多喝牛奶，还要养成每天喝牛奶的习惯。
妈妈疑问：这阶段的孩子还要喝配方奶吗？
在答：,如果孩子营养不均衡，或者挑食、偏食，建议给孩子选择合适的配方奶粉。
如果孩子饮食均衡，生长发育正常，可以选择纯牛奶。另外，可以根据孩子的体重和瘦弱程度灵活选择全脂奶、低脂奶或脱脂奶。
特殊情况
如果孩子有一些代谢性疾病，乳糖不耐受等。建议咨询专业医生或营养师，根据不同情况选择合适的特殊配方奶粉，以满足特定人群在特定时间的营养需求。
参考
[1]世界卫生组织：全球婴儿喂养战略
周亚林，张，等.产后体重保持影响因素的队列研究[J].北京：中国农业大学学报，2002 .中国生殖健康杂志. 2019，30 (4) :316-318。
[3]中国营养学会《中国居民膳食指南（2016）》 2016北京：人民卫生出版社
[4] WS/T 578.2-2018 《中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分：常量元素》 [S]。北京
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